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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年43月53日 50:00   【字号:       】

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      挑选:植物奶油多是棕榈油或其他植物油氢化后的产物,还会添加食用色素、牛奶香精等来调和风味,吃多了对人的心脑血管健康不利,建议少吃。动物奶油是从天然牛奶中提取的天然奶油,一般分为淡奶油和黄油两大类。淡奶油也叫稀奶油,一般脂肪含量在10%~80%,最常见的两种是淡奶油(脂肪含量18%~35%)和重奶油(脂肪含量36%~40%),尽量选脂肪含量低的。

      慢慢吃饭冬天食物冷得快,很多老年糖友为了避免胃受凉,都喜欢大口大口地迅速吃饭。老年糖友胰岛功能偏弱,食物吸收过快,进餐速度快对餐后血糖的影响尤其明显。大脑摄食中枢接收“饱”的信号通常需要15~20分钟,吃得过快,摄食中枢还没来得及接受饱腹感信号,就已经摄食过量,容易引起体重增加。同时,老年人胃酸与胃消化酶分泌能力偏弱,如果吃得太快,胃液与消化酶的分泌速度跟不上进餐的速度,容易引起胃痛与各种肠道疾病。建议老年糖友饭前应适当喝点温水,慢慢吃饭,细嚼慢咽,每口饭嚼10~20次,每顿饭进食时间10~20分钟。

      保障室内温度冬季坐月子的室内温度要控制好,维持在20℃~25℃为宜。冬天冷风易从门窗缝隙窜入,要注意门窗的防风功能。南方的冬天没有供暖,建议室内加装电暖气防寒。

      大发彩票短信黄豆芽的胡萝卜素比黄豆要增加1~2倍,维生素B2可增加2~4倍,而维生素B12竟是大豆的10倍左右。除此之外,还有丰富的维生素E,黄豆种子中不含维生素C,而芽苗中却含有大量的维生素C,每百克豆芽含维生素C20~30毫克。氨基酸和矿物质的含量,也通过发芽被释放出来。

      对于6个月以内的宝宝而言,母乳喂养可降低婴幼儿湿疹的发病风险。不过,临床上经常能见到有些母乳喂养的婴幼儿在未摄入任何辅食的情况下,已经出现湿疹、腹泻等过敏症状。由于婴幼儿正处于身体快速生长、发育的阶段,服用治疗过敏性疾病的药物会对健康产生一定的副作用,而乳汁成分在很大程度上与妈妈的膳食结构有关,有些食物中的过敏物质可通过乳汁影响婴幼儿,诱发湿疹。因此,处于母乳期的妈妈在饮食中应回避高风险食物。




      (责任编辑:大发彩票短信)

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